14 Nov Define tu abdomen
HIIT para Abdomen: ¡Rutina de 15 Minutos!
¿Sueñas con un abdomen marcado? ¡Deja de soñar y empieza a sudar! Con esta rutina HIIT para el abdomen, vas a trabajar tus abdominales desde todos los ángulos, quemar grasa y fortalecer el centro de tu cuerpo. Un abdomen fuerte no solo se ve bien, ¡es la base para tener más fuerza en todos los demás ejercicios! Prepárate para sentir cómo arde.
Calentamiento (5 min)
- Trote en el sitio: 1 minuto.
- Círculos de torso: 30 segundos a cada lado.
- Plancha normal: Sostén 30 segundos.
TRabajo muscular
Nos enfocaremos en el nivel principiante para que te concentres en activar bien el abdomen en cada movimiento.
Nivel Principiante: 30 segundos de trabajo / 30 segundos de descanso. Completa 3 rondas.
Rutina de abdomen:
Enfriamiento
- Estiramiento de cobra: Estira el abdomen boca abajo.
- Postura del niño: Relaja la espalda baja.
Tu Centro, tu Fuerza
Un abdomen fuerte es estabilidad, es potencia, es la base de un cuerpo sano y funcional. ¡Sigue trabajando en tu centro y verás los resultados en todo lo que haces!